Step.01まずはストレッチで体をしっかりほぐします

怪我をしてしまっては、元も子もありません。
ストレッチでしっかり体をほぐし、怪我のないように
トレーニングしていきましょう。

Step.02その後鏡を見ながらシャドウで正しいフォームを身につけましょう。

早い上達のコツは、基礎を固めることです。
まずはフォームを確認して、一緒にコツコツ頑張っていきましょう。

Step.03体が温まったらサンドバッグを思う存分好きなだけパンチ・キック！
距離を確認しながら、体を動かしましょう！

基礎が固まったら実践です。
さっきのフォームを思い返しながら、思いっきり打っていきましょう！

Step.04さぁ！ここから、ご自身のタイミングで
3分3ラウンドに突入していただきます！

いよいよ本番です！
身につけたことをリング上で思う存分発揮しましょう！